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刷把操教案


福泉中学《刷把操》教案
时 人 间 数 地 点 福泉中学 张兴奇 班 级 初二 上官庚 指导教师 实习教师 教学内容 教学重点 教学难点 刷把操预备节、第一节伸展运动、第二节扩胸运动 刷把操的动作要领 动作的规范性,连贯性 1、 学习刷把操让大多数学生能准确地掌握动作规格。 2、 通过练习,使 80%的学生能够准确地掌握中学生刷把操的动作,使 20%的学生能熟练的掌握动作。 教学目标 3、通过刷把操的练习,提高学生的灵敏、协调等身体素质和运动能力,有效地传承民族文化,促进民 族文化的繁荣与发展。 课的 顺序 课的内容 组 老师活动(◇) 1、教师提前到场地检查场 地器材 2、鸣哨集合 3、面对阳光 4、口令清晰、声音洪亮 织 教 法 学生活动(×) 1、如右图队形站好 2、快、静、齐 3、背向阳光、面对教师 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ◇ 2 分 钟 时 间 次 数

1、集合整队 2、师生问好、清点人数 3、宣布课的内容、要求 开 始 部 分 热身跑 围绕操场慢跑 2 圈 4、安排见习生

1、跟在学生队伍中后部 2、强调纪律和安全 要求:成两列纵队,逆时针绕两圈,慢跑中整齐 集合整队、口令清晰有 成广播体操队形散开,前后左右一臂的距 离。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

3 分 钟

1 次

一、徒手操

节奏。 每节做一个八拍的示 范。

准 1、头部运动 备 两手叉腰,1、2、3、4 拍头分别向前屈、 后仰、 左 右摆动;5、6、7、8 拍绕 环。 部 1、讲解动作要领。 2、示范一个 8 拍。 2、肩绕环 双脚直立,双手指尖放 于肩关节处,第 1、2 个八 拍肩关节向前绕环;第 3、 4 个八拍方向相反。 1、讲解示范一个 8 拍。 2、口令节奏快。

◇ 8 分 钟 要求:动作整齐、有节奏,充分拉伸颈部肌肉。

每 节 4 个 8 拍



要求:绕换动作幅度要大,节奏稍快。

课的 顺序

课的内容 3、扩胸加振臂

组 老师活动(◇) 1、2 拍屈肘胸前平举向后弹振。 3、4 拍双手侧平举向后弹振,5、6 拍左手上举右手下举向后弹振。7、8 拍同 5、6 拍,但双手位置交换。动 作到位,弹振有力, 1、示范动作到位,弹振有力。一个 8 拍 2、动作跟上口令、有节奏。





法 学生活动(×)

时 间

次 数

要求:动作整齐,有节奏,弹振有力。曲肘 要平于胸前,两手侧平举成水平。

4、腹背运动

双脚自然开立,以肩同宽。1、2 拍双手上举,髋关节向前向前弹振两 次,3、4 拍身体向前屈,保持双腿直 立,双手尽量摸脚背,弹振两次。5、 要求:1、双手上举的时候尽量伸直、后振。 6 拍同 1、2 拍;7、8 拍同 3、4 拍。 2、身体前屈的时候,膝关节不能弯曲, 双手尽量摸脚背。




5、体转运动 动作要领:两脚站立稍宽与肩,1、 2 拍右手屈于胸前、左手于做背后向 左转,3、4 怕交换至左手屈于胸前、 右手于做背后向右转,做 4 个八拍。 要求:动作整齐,到位。

每 节 4 个 8 拍



6、正压腿

1、2 个 8 拍左脚在前。全脚掌着 地且屈膝小于 90 度,右脚伸直,全 脚掌着地,脚尖内扣,双手叠放于膝 关节处,上体直立用力向下压,3、4 个 8 拍方向相反。 1、讲解动作要领 2、易犯错误:身体前倾。纠正:强 调上体直立。 要求:1、屈膝的腿,大腿要与地面平行 2、伸直的腿膝关节要伸直,不能弯曲。 3、全脚掌着地。



7、侧压腿

1、2 个 8 拍右脚屈,全脚掌着地, 脚尖内口,上体前倾用力向下压;3、 4 个 8 拍方向相反 1、强调、示范动作要领 2、易犯错误:大腿与小腿之间紧靠 不够;上体直立。 要求:1、屈的腿,大小腿要紧贴。 2、全脚掌着地。 3、伸直的腿膝关节要伸直,不能弯曲。

课的 顺序

组 课的内容 老师活动(◇)





法 学生活动(×)

时 间

次 数

8、膝关节运动

第 1 个八拍膝关节逆时针运动, 第 2 个八拍膝关节顺时针运动,第 3 个八拍膝关节向内旋转运动, 4 个 第 八拍膝关节向外旋转运动。 1、讲解示范动作要领要到位。 要求:1、听清口令,注意每个 8 拍的饶环方 2、绕环幅度要达到自己的最大幅度。 2、 绕环幅度要达到自己的最大幅度。 向。

9、踝腕关节运动

双手十指交叉于胸前, 身体成直 立,第 1、2 个八拍左脚微屈,脚尖 点地, 踝关节与腕关节同时做绕环运 动。第 3、4 个 8 拍右脚微屈,脚尖 点地,踝腕关节同时做绕环运动。 1、讲解、示范要标准。 2、口令节奏快。 要求:踝腕关节绕环幅度大,且节奏快。 每 节 4 个 8 拍









二、《舞动青春》教学 预备节: 拍×4) (8 预备姿势:直立 4×8(2×8 拍+2×10 拍) 2×8 拍: 第一个 8 拍:两手持把叉腰, 两脚跟起踵抖动,两眼平视前 方。 (插入图 0-1) 第二个 8 拍:同第一个 8 拍。 2×10 拍: 要求: 动作幅度大,动作到位,跟着教师的口令、 节拍、一起做 图(0-1) 教法:教师先做完整示范,然后讲解 动作要领,再分解动作示范,领做

第一个 10 拍:1-2 拍两脚原地 踏步两次,两手持把体前敲击 两次。 (插入图 0-2) 3-4 拍两脚原地踏步两次,两 手侧平举。 (插入图 0-3) 5-6 拍两脚原地踏步两次,两 手上举敲击两次。 插入图 ( 0-5) 7-8 拍同 3-4 拍。 (插入图 0-5) 9-10 拍同 1-2 拍。插入图 0-6) (

要求: 1、 声音洪亮, 口令清晰, 讲解清晰、 透彻、易懂 2、 教完一个小节动作,教师要领 做,观察学生做的情况 3、 教师先做镜面示范,然后讲解, 接着背面领做,再让学生做一 遍,同时纠正错误动作 图 0-2 图 0-3 图 0-4


3



8 分 钟 第二个 10 拍:1-2 拍同第一个 10 拍的 3-4 拍。

至 5 次





3-4 拍同第一个 10 拍的 5-6 拍。 5-6 拍同第一个 10 拍的 3-4 拍。 7-8 拍同第一个 10 拍的 1-2 拍。 9-10 成立定姿势,两手放在 身体两侧。 教法: 教师口令节奏要正确,清晰 2)为了使学生更清楚的学习,尽量 使用正面示范 3)动作由快到慢,递加循环

图(0-5) 要求:

图(0-6)

1)听准音乐,跟随节奏 2)认真练习,放开自己

课的 顺序

课的内容 老师活动(◇) 第一节:伸展运动(2×8 拍+2 ×10 拍) 第一个 8 拍:1 拍左脚跟向前点 地,右手前平举,左手侧平举。 2、可以先练习脚上动作或手上 动作, 学生熟悉之后相互交换在 2 拍还原直立。 (插入图 1-1) 练习 3 拍右脚跟前点地, 右手侧平举, 左手前平举。 拍还原直立。 4 (插 入图 1-2) 5 拍左脚跟前点地,两手上举 敲 击 一 次 。 插 入 图 1-3 ) ( 3、脚上和手上熟悉之后,再整 体动作(头、手、躯干、脚)或 组合连接练习 4、教师先做镜面示范,然后讲 解,接着背面领做,再让学生做 一遍,同时纠正错误动作 5、运用递加循环法进行练习 图(1-1) 图(1-2) 图(1-3) 教学步骤: 1、教师示范和讲解各动作的基 本知识 学生活动(×)







法 时间

次 数



6 拍右脚跟点地,两手体前敲击 刷把一次。 7 拍同 5 拍。



8 拍还原直立。 (插入图 1-4) 10 第二个 8 拍同第一 8 拍。 第一个 10 拍:1 拍左脚跟向前

3 至 分 5 图(1-4) 图(1-5) 图(1-6) 钟 次

部 点地, 右手前平举, 左手侧平举。 2 拍还原直立。 (插入图 1-1) 3 拍右脚跟前点地, 右手侧平举, 分 左手前平举。 拍还原直立。 4 (插 入图 1-2) 5 拍左脚跟向前点地, 两手平举。 (插入图 1-5) 6 拍直立,两手上举。 (插入图 1-6)

图(1-7) 7 拍右脚跟点地,两手侧平举。 (插入图 1-7) 8 拍成直立,两手放置体侧。 9-10 拍,踏步两手胸前敲击两 次。 (插入图 1-8) 第二个 10 拍:同第一个 10 拍。 要求:

图(1-8)

1、认真听教师的讲解动作 2、跟着教师的口令节奏一起练习

第二节:扩胸运动(2×8 拍+2 ×10 拍) 第一个 8 拍:1-2 拍左弓步,两 手胸前屈,把尖相对。 (插入图 2-1) 3-4 拍成直立,两手前伸成前平 举。 (插入图 2-2) 5 拍两脚微屈,上体右转,右手 向后拉伸。 (插入图 2-3) 6 拍还原直立,两手前平举。 7 拍两脚微屈,上体左转,左手 向后拉伸。 (插入图 2-4) 8 拍还原直立。 第二个 8 拍:同第一个八拍。 图(2-1) 图(2-2) 图(2-3) 教法:教师先做完整示范,然后 讲解动作要领,再分解动作示 范,领做

第一个 10 拍:1-2 拍左弓步, 两手胸前屈,把尖相对。 (插入 图 2-5) 3-4 拍成直立,两手前伸成前平 举。 5-6 拍右弓步,两手胸前屈,把 尖相对。 (插入图 2-6) 7-8 拍同 3-4 拍。 9-10 拍两手胸前敲击两次。 (插 入图 2-) 第二个 10 拍同第一个八拍。 4、学习完两个小节后从预备节 开始做 2~3 遍 5、分组练习,教师巡回指导和 纠正错误动作。 图(2-7) 要求: 1、学习第一节完后再与前一节连接起来练 习 2、学生能自主地听教师口令,完成动作练 习 3、教师先做镜面示范,然后讲 解,接着背面领做,再让学生做 一遍,同时纠正错误动作 2、教完一个八拍动作,教师要 领做,观察学生做的情况 要求: 1、声音洪亮,口令清晰,讲解 清晰、透彻、易懂 图( 2-4) 图(2-5) 图(2-6)

课的 顺序

课的内容 老师活动(◇) 学生活动(×)









时 间

次 数



本 图 5 部 12 分 钟

3 至 5 次



课 的 顺 序 结 1、集合整队 束 2、小结本次课的内容。 部 3、宣布下课 分 预计运动心率曲线图: 3、口令清晰、声音洪亮 2、面对阳光 1、鸣哨集合 课的内容 老师活动(◇)







法 学生活动(×)

时 间

次 数

1、如右图队形站好 2、快、静、齐 3、背向阳光、面对教师

×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ◇ 2 分 钟

160 140 120 100 80 10 20 30 40

预 计 本 课 运 动 负 荷 练习密度:55﹪--65﹪ 课的平均心率:110-125 次/m in 田径场或篮球场 场地器材:


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